
Por OLIMPIA TARDÁ, gerente del International Montessori School
psicóloga infantil, especialista en coaching familiar
Me encantan los principios de año porque suponen un nuevo comienzo y miles de posibilidades por llegar. Hagamos que el 2025 sea uno de los mejores años de nuestra vida. Si nosotros estamos felices nuestros hijos y alumnos lo agradecerán.
La autora Marian rojas en su libro cómo hacer que te pasen cosas buenas nos señala que el primer paso sería preguntarse qué le pedimos a la vida, es decir, plantearse objetivos.
No nos enganchemos al pasado ni al futuro, esto nos llevará a sentimientos de culpa, depresión, ansiedad…, vuelve al presente preguntándote qué te estás perdiendo de tu momento actual por no estar en el aquí y ahora.
El dolor nos empuja a reflexionar, a aceptar nuestra vulnerabilidad, nos transforma y conduce a un mayor conocimiento de uno mismo. El antídoto al sufrimiento es el amor, sentirse querido y acompañado es fundamental para ser feliz.
Si queremos que nos pasen cosas buenas tenemos que controlar nuestros pensamientos y hablarnos de una manera más justa. Abandona tu rol de víctima y empieza a tomar el rol de protagonista. El cómo nos hablamos depende de nuestras creencias, de nuestro estado de ánimo y de nuestra capacidad de atención y percepción de la realidad. Cada instante nuestra mente capta estímulos pero selecciona aquellos que nos interesan o que forma parte de nuestros sueños. No solo por desear algo, va a ocurrir, dale al cerebro objetivos e ilusiones para estar atento a las señales que pasan a nuestro lado. Si deseas algo con realismo y lo imaginas con fuerza puedes conseguirlo con un plan de acción.
Cuestiona aquello que te limite y cuida tu estado de ánimo. Comienza y acaba tu día con mejores rutinas, no te llenes de estímulos negativos y noticias en redes sociales, esto consume tu energía. Toma el control de tu día, no que tu teléfono lo haga por ti. Dormir bien es fundamental para afrontar el día, la falta de sueño afecta a la resolución de problemas, al nivel de estrés, a cómo nos alimentamos y puede provocar problemas de salud. El sueño de calidad tiene un impacto en la reparación de tu organismo. Es importante descansar para tu bienestar físico y emocional.
Las emociones no se tragan, aprende a expresarlas. Es importante poner límites, conocernos, entendernos, para poder cambiar, conseguir el equilibrio, y aceptarnos.
Es propio de nuestra sociedad querer tener el control sobre nuestra vida pero no podemos angustiarnos por ello, la vida es incontrolable. No perdamos de vista nuestra pequeñez. Seamos flexibles.
Vivimos convencidos de que la prisa y aceleración producen mejores resultados. La inmediatez es protagonista fundamental de nuestra vida pero corriendo no se consigue la belleza. Momentos de soledad y silencio generan salud, disfrute y felicidad.
Maneja a las personas tóxicas, no toleres situaciones extremas. Evita que controlen tu vida y capacidad de tomar decisiones. Aprende a convivir con ellas con ojos de compasión. Rodéate de personas vitaminas.
Medita, practica mindfulness, desarrolla tu lado espiritual.
Disfruta de las cosas pequeñas.
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How to make 2025 your best year yet
I love the beginning of the year because it signals a new beginning and thousands of possibilities to come. Let’s make 2025 one of the best years of our lives. If we are happy, our children and students will be grateful.
In her book “How to make good things happen to you”, author Marian Rojas points out that the first step would be to ask ourselves what we ask from life, that is, to set goals.
Do not get hooked on the past or the future, this will lead to feelings of guilt, depression, anxiety… return to the present asking yourself what you are missing out on your current situation by not being in the present.
Pain pushes us to reflect, to accept our vulnerability, it transforms us and leads us to a greater knowledge of ourselves. The antidote to suffering is love, feeling loved and accompanied is fundamental to be happy.
If we want good things to happen to us, we have to manage our thoughts and talk to each other in a more fair way. Abandon your role as a victim and start taking on the role of the protagonist. How we speak to ourselves depends on our beliefs, our state of mind and our capacity of attention and perception of reality. Every moment our mind captures stimuli and selects those that interest us or that are part of our dreams. Not because you wish for something it will happen, give the brain objectives and illusions in order to be attentive to the signals that pass alongside us. If you desire something and imagine it with realism and strength you can achieve it through an action plan.
Question what limits you and take control of your state of mind. Start and end your day with better routines, do not fill yourself with negative stimuli and news on social networks, these consume your energy. Take control of your day, don’t let your phone do it for you. Getting a good night’s sleep is essential to cope with the day, lack of sleep affects problem solving, stress level, how we eat and can even lead to health problems. Quality sleep has an impact on the reparation of your body. It is important to rest for both your physical and emotional well-being.
Emotions should not be swallowed, so learn to express them. It is important to set limits, to know ourselves, to understand ourselves, to be able to change, to achieve balance, and to accept ourselves.
It is inherent to our society to want to have control over our lives, but we cannot be anxious about it, life is uncontrollable. Let us not lose sight of our smallness. Let us be flexible.
We live convinced that haste and hurry produce better results. Immediacy is the fundamental protagonist of our life, but rushing is not the key to beauty. Moments of solitude and silence generate health, enjoyment and happiness.
Manage toxic people, do not tolerate extreme situations. Prevent them from controlling your life and ability to make decisions. Learn to live with them through compassionate eyes. Surround yourself with good people.
Meditate, practice mindfulness, develop your spiritual side.
Enjoy the little things.