Dra. Keti Pachkoria, oftalmóloga consultora
Dra Keti Pachkoria, Cirujana Oftalmologa, Sotogrande
¿Has notado que tu hijo entrecierra los ojos con frecuencia para ver objetos lejanos o se sienta demasiado cerca del televisor? Estos comportamientos pueden ser signos tempranos de miopía, comúnmente conocida como vista corta.
La miopía es un defecto de refracción ocular en el que las imágenes se forman delante de la retina: se ve bien de cerca pero borroso de lejos. En la miopía magna el ojo crece más de lo normal, lo que obliga a usar graduaciones altas y aumenta el riesgo de otras enfermedades oculares graves. La miopía suele comenzar en la infancia y tiende a progresar durante los años de adolescencia, estabilizándose a menudo al inicio de la edad adulta. Pasar mucho tiempo realizando tareas de cerca, como leer o usar dispositivos digitales, incrementa el riesgo de desarrollar miopía. Con el aumento del uso prolongado de pantallas y la reducción del tiempo que los niños pasan al aire libre, los casos de miopía en niños son cada vez más frecuentes. Además, tener antecedentes familiares de miopía aumenta la probabilidad de desarrollarla.
Aquí tienes algunas medidas clave que puede tomar para cuidar la salud visual de tus hijos:
Más tiempo al aire libre: Anima a tu hijo a pasar más tiempo al aire libre, realizar actividades físicas y disfrutar de la luz natural.
Equilibrar el tiempo frente a pantallas: Controla y limita el tiempo que los niños pasan usando dispositivos digitales y leyendo a distancias muy cortas. Recuérdales que hagan pausas: cada 20 minutos, mirar lejos durante 20 segundos.
Revisiones oculares periódicas: Incluso si todo parece estar bien, un examen de la vista anual puede detectar cambios a tiempo.
Seguir el plan: Si el oftalmólogo recomienda gafas, lentes de contacto u otros tratamientos, ayuda a tu hijo a cumplir con ellos.
Durante los meses de verano, muchos niños siguen pasando largas horas usando dispositivos digitales y ordenadores, lo que aumenta el riesgo de fatiga visual y de desarrollar y/o empeorar la miopía. Una forma sencilla de explicárselo a los niños es comparar los ojos con los músculos del resto de su cuerpo: así como los músculos duelen después de muchas horas de esfuerzo y necesitan descanso, los ojos también se cansan y necesitan pausas después de usar durante mucho tiempo ordenadores y móviles.
Estos sencillos pasos, especialmente si se adoptan durante las vacaciones escolares, pueden marcar una gran diferencia. Proteger la visión de tu hijo es darle la mejor oportunidad para aprender, jugar y crecer con confianza.
Keti Eye Clinic, CC Sotomarket, Sotogrande, WhatsApp 689 89 1829
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Myopia in Children: What Every Parent Needs to Know
By Dr Keti Pachkoria, Consultant Eye Surgeon, Sotogrande
Have you noticed your child frequently squinting to see distant objects or sitting unusually close to the television? These behaviours may be early signs of myopia, commonly referred to as shortsightedness.
Myopia occurs when the eye grows too long or when the front surface of the eye becomes too curved. As a result, light focuses in front of the retina rather than directly on it, causing distant objects to appear blurred while close objects remain clear. This condition usually typically begins during childhood and tends to progress throughout the adolescent years, often stabilising by early adulthood. Prolonged near work, such as reading, using digital devices can increase the risk of myopia. With the rise of prolonged screen use and reduced time spent outdoors, cases of myopia in young children are becoming more frequent. Furthermore, a family history of myopia increases the likelihood of its development.
For many children, myopia simply means they need glasses to see far away. However, if myopia advances significantly, it may increase the risk of serious eye problems in adulthood that could lead to poor quality of vision and life. For this reason, early detection and appropriate management are particularly important.
Here are some key steps to support your child’s eye health:
More outdoor time: Encourage your child to spend more time outdoors, engage in physical activities, and enjoy natural sunlight.
Balance screen time: Monitor and limit the amount of time children spend on digital devices and reading at close distances. Remind them to take breaks from screens and books—every 20 minutes, look far away for 20 seconds.
Regular eye checks: Even if everything seems fine, a yearly eye exam can catch changes early.
Follow the plan: If your eye doctor recommends glasses, contact lenses, or other treatments, help your child stick with them.
During the summer months, many children continue to spend long hours using digital devices and computers, which can place them at increased risk of eye strain, developing and/or worsening myopia. An easy way to explain this to children is by comparing their eyes to muscles: just as muscles get tired after working for a long time and need rest, eyes also become fatigued and need breaks after spending too much time on computers or mobile devices.
These simple steps, especially when adopted during the summer holidays, can make a big difference. Protecting your child’s vision is about giving them the best opportunity to learn, play, and grow with confidence.
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