Por la Dra. Keti Pachkoria, Keti Eye Clinic, Sotogrande Tlf (+34) 689 89 18 29

La mayoría de las personas sabe que una exposición excesiva al sol puede dañar la piel, pero muchos se sorprenden al saber que los ojos también pueden quemarse con el sol. Si alguna vez has sentido los ojos rojos, doloridos, con sensación de arenilla o sensibles a la luz después de pasar un día al aire libre, es posible que hayas padecido fotoqueratitis: una quemadura solar en los ojos.

En la clínica Keti Eye Clinic de Sotogrande, diagnosticamos y tratamos frecuentemente a pacientes con esta patología, especialmente durante los meses de verano. La fotoqueratitis se produce cuando los ojos están expuestos a una radiación ultravioleta (UV) excesiva, y los síntomas suelen aparecer entre 6 y 12 horas después de la exposición. Por eso, es posible que no te des cuenta del daño ocular hasta varias horas más tarde.

Aunque la fotoqueratitis suele ser temporal, puede resultar extremadamente incómoda. Más importante aún, los daños repetidos por radiación UV a lo largo del tiempo pueden aumentar el riesgo de cataratas, degeneración macular e incluso cáncer ocular. La buena noticia es que esta condición es totalmente prevenible con algunas precauciones simples.

Aquí tienes algunos consejos clave para proteger tus ojos de los daños causados por los rayos ultravioleta:

  • Usa gafas de sol de calidad: Elige lentes con certificado CE, que ofrezcan protección del 100 % contra los rayos UV, o que estén etiquetadas como “UV400”. Recuerda que el color oscuro del cristal no garantiza protección UV; solo lo hacen las etiquetas certificadas.
  • Utiliza un sombrero de ala ancha: Un sombrero puede reducir significativamente la cantidad de radiación UV que llega a tus ojos, especialmente si lo usas junto con gafas de sol.
  • Ten cuidado con las superficies reflectantes: El agua, la arena e incluso el asfalto pueden reflejar los rayos UV, intensificando la exposición.
  • Evita las horas de mayor radiación solar: Limita tu exposición al aire libre entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos UV son más intensos.
  • No te fíes de las nubes: Hasta el 80 % de los rayos UV pueden atravesar las nubes, por lo que la protección ocular sigue siendo importante incluso en días nublados.

Si disfrutas de los deportes al aire libre, es especialmente importante elegir el tipo de gafas adecuado. Ya sea jugando al golf, polo, que estés en el agua, en bicicleta o haciendo senderismo, cada actividad requiere un tipo diferente de protección y cobertura.

En Keti Eye Clinic de Sotogrande podemos ayudarte a seleccionar las gafas de sol más adecuadas para tu estilo de vida y tus actividades deportivas. Nuestro objetivo es ayudarte a proteger tu visión mientras disfrutas del aire libre de forma segura y cómoda.

Piensa en las gafas de sol como el protector solar para tus ojos. Disfruta del sol con seguridad y, si tus ojos se sienten irritados después de un día al sol, ya sabes dónde encontrarme.

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Protect Your Eyes from Sunburn this Summer

By Dr. Keti Pachkoria, Keti Eye Clinic, Sotogrande. (+34) 689 89 1829

Most people know that too much sun exposure can damage the skin, but many are surprised to learn that the eyes can get sunburned too. If you’ve ever experienced red, sore, gritty, or light-sensitive eyes after a day outdoors, you may have had a condition known as photokeratitis—a sunburn of the eye.

At KETI Eye Clinic in Sotogrande, we frequently diagnose and manage patients with sunburned eyes, particularly during the summer months. This condition occurs when the eyes are exposed to excessive ultraviolet (UV) radiation, and the symptoms often appear 6 to 12 hours after exposure. So, you might not realise your eyes are damaged until well after the UV exposure.

Although photokeratitis is usually temporary, it can be extremely uncomfortable. More importantly, repeated UV damage over time can increase the risk of cataracts, macular degeneration, and even eye cancer. The good news is that this condition is entirely preventable with a few simple precautions.

Here are some key tips to protect your eyes from UV damage:

Wear high-quality sunglasses: Choose lenses with CE mark that provide 100% UV protection or are labelled “UV400.” Keep in mind that lens darkness does not indicate UV protection—only certified labelling does.

Use a wide-brimmed hat: A hat can significantly reduce the amount of UV radiation reaching your eyes, especially when combined with sunglasses.

Be cautious around reflective surfaces: Water, sand and even pavement can reflect UV rays, intensifying exposure.

Avoid peak sunlight hours: Limit outdoor exposure between 10 a.m. and 4 p.m., when UV rays are strongest.

Don’t let clouds fool you: Up to 80% of UV rays can pass through clouds, so eye protection is important even on overcast days.

If you enjoy outdoor sports, it’s especially important to choose the right eyewear. Whether you’re playing golf, polo, out on the water, cycling or hiking, different activities require different types of protection and coverage.

At Keti Eye Clinic, we can guide you in selecting the most suitable sunglasses for your lifestyle and sports activities. Our goal is to help you protect your vision while enjoying the outdoors safely and comfortably.

Think of sunglasses as sunscreen for your eyes. Enjoy the sunshine safely, and if your eyes feel irritated after a day in the sun, you know where to find me. I’ll be the one in the cool shades!